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11 étapes pour vivre sainement

C’est une chose pour quelqu’un qui reste assis devant un ordinateur toute la journée et ne fait jamais d’exercice d’avoir mal au dos, mais pour un culturiste, quelqu’un qui passe des heures et des heures chaque semaine a mettre tout ce qu’il a dans la construction musculaire, cela devrait etre criminel !
La raison pour laquelle nous disons cela est que, si vous allez dépenser autant de temps, d’argent et d’énergie pour essayer de construire le “corps parfait”, vous devez vous assurer que vous n’etes pas seulement beau, mais que vous vous sentez aussi bien…
Nous avons identifié ce que nous appelons les “péchés du culturiste” qui conduisent au mal de dos, a la douleur sciatique et a d’autres blessures… Lisez-les et agissez maintenant si vous prenez le culturisme au sérieux et que vous en avez assez de votre mal de dos.


Parce qu’il y a tant d’informations a partager avec vous, nous les avons divisées en une série de 5 articles, chacun couvrant un élément différent de la façon dont le mal de dos affecte les culturistes.
Voici un aperçu des articles a consulter :

Article 1 - Choisir les MAUVAIS exercices (ci-dessous)Article 2 - Variations d'entraînement pour soulager la douleur et obtenir des résultats optimauxArticle 3 - Étirements ciblésArticle 4 - Exercices ciblésArticle n°5 - Repos, récupération et prévention des blessures

Article n° 1 – Choisir les MAUVAIS exercices
Préparez-vous, ça va faire mal ! Les exercices sur lesquels la plupart des bodybuilders se concentrent le plus, sont ceux qui causent le plus de problemes… espérons que vous etes différent J
Mais avant de vous dire quels sont ces exercices, parlons rapidement de ce qu’est le bodybuilding…
Le but du bodybuilding n’est pas de devenir aussi gros que possible, ou du moins pour nous, il ne l’est pas et ne devrait pas l’etre, mais de construire un corps équilibré qui est aussi fort que possible dans tous les domaines(En savoir plus sur e treadmill mat for carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=WidmeVkYtYA
Par exemple, si le fait d’etre monstrueusement grand peut attirer l’attention des gens, cela ne vous sert a rien…
En revanche, que se passerait-il si vous n’étiez pas seulement grand, mais aussi extremement fort et puissant, rapide comme l’éclair, flexible et suffisamment agile pour botter des culs si nécessaire ?
Tant de bodybuilders construisent des quantités massives de muscles tout en étant incroyablement faibles et inflexibles… par exemple, nous connaissons un type qui peut soulever plus de 350 livres mais qui ne peut pas faire 50 pompes !
Le fait est que les exercices que vous choisissez et la façon dont vous les exécutez déterminent non seulement votre taille, votre force et votre souplesse, mais aussi le fonctionnement de votre corps et la possibilité de souffrir ou non de douleurs et de blessures comme le mal de dos et la douleur sciatique().
Ok, les voici… les exercices qui créent le plus de problemes et qui sont les plus susceptibles d’entraîner un mal de dos :

(
https://healthypets.mercola.com/sites/healthypets/archive/2010/08/26/treadmill-training-for-the-canine-in-your-life.aspx).

admin

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